RAMAZAN BAYRAMI ÖNCESİ BAKLAVA HAZIRLIĞI

Sevgili okur, bu yazıya geçmeden önce büyüklerimin ellerinden, küçüklerimin yanaklarından öperek konuya giriş yapmak istiyorum. Bayramlar her zaman bol kalorili olmuştur. Bu durum yıllardır sürerek bir gelenek haline gelmiştir. Türklere özgü olan bu bayramlar bizlere ailelerimizi görme fırsatı sunuyor.

Her bayram olduğu gibi bu bayramda bizim için büyük öneme sahip. Bir ay boyunca verilen açlık imtihanı, büyük aile buluşmaları ile kutlanıyor. Bence herkes bu dönemde kendini tebrik etmeli. 30 gün boyunca belirli saatlerde beslendik. Günün büyük bölümünü aç geçirdik. Bu duruma rağmen pes etmedik ve ayı tamamladık. Bence bu irade için çok önemli bir yere sahip. Bu nedenle hepimizi tebrik ediyorum.

Şimdi gelelim asıl konuya öncelikle hepinizden söz vermenizi istiyorum. Bu bayram diğerlerinden farklı alışkanlıklar kazanarak tamamlanacak. Bu alışkanlıkları ise yazımın devamında ulaşabilirsiniz.

Ramazan ayının bitimi ile bayram geliyor. Bayram tüm ailenin bir arada bulunduğu nadir günlerden biri oluyor. Bizlerde bu süreyi bol kalorili tatlılar eşliğinde kutluyoruz. Her evde yenen baklavanın dilimleri toplandığında sayı oldukça yüksek oluyor. Bu durum kan şekeri için bir katliam olsa da gün içerisinde atılan adımlar bir nebze dengeleyici olabiliyor.

Sizlerden ilk isteğim lütfen her şeyi yemeyi veya yememeyi hedeflemeyin. Tam tersi olayı anında çözmeye odaklanın. Her evde bir şeyler yemek yerine sadece minik tercihlerde bulunun. Gün içerisinde her dakika ağızınıza tatlı atmayın. Sürekli yukarıya çıkarılan kan şekerini toparlamak pek mümkün olmuyor. Bu denenle kan şekeri dengesi için öncesinde bol su ve süt ürünleri tüketin. Bitki çayları ve tarçında bu döngüye destek olacaktır.

Sabah kalktığınızda kahvaltı sofrasına oturmak 1 ay boyunca yapılmayan kahvaltının yerine çok eğlenceli olabiliyor. Fakat bu durum mide için biraz zorlayıcı diyebiliriz. Sofrada yavaş ve çiğnenerek yutulan her lokmanın sindirimde payı büyük oluyor. Yavaş ve küçük porsiyonlar ile kahvaltınızı tamamlayın. Daha sonrasında en üç saat açlık oluşturun. Açlık sonrası bitki çayları ve ara öğünler ile başlayın. Tek ara öğün yapın ve tekrardan en az üç saat açlık oluşturun. Bu durum kan şekeri ve sindirim için sağlanmalıdır.

Bol bol yürüyüş ile desteklenen bayramlar için artık araç kullanımı ile bu mümkün olmuyor. Fakat merdivenleri yürümek ve yakın olan evleri yürüyerek ziyaret etmek çok daha eğlenceli olacaktır. Bayramlar eskisi kadar dolu geçmese de sizlerden isteğim hareket etmeniz. Bol sıvı ile hareket desteği bayram sonrasında işinize yarayacaktır.

Unutmayın bu sizlerin ilk bayramı değil bu nedenle lütfen acısını çıkarmak yerine sohbet ve gezinti ile keyfini çıkarın. Şimdiden hepinizin bayramını kutluyorum. İyi bayramlar.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Hilal Demir - Mesaj Gönder --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Giresun Öncü Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Giresun Öncü Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Giresun Öncü Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Giresun Öncü Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.